Dieta de detoxifiere in trei zile

Ziua intai

In prima zi se consuma numai sucuri naturale din fructe si legume. Acestea sunt cele pe care ti le pregatesti singura, in casa. Sucurile din comert, indiferent de pretentiile producatorilor si reclama, daca citesti eticheta vei constata si singura ca nu sunt naturale. In unele magazine exista totusi sucuri proaspete, obtinute din fructe, produse proprii, insa din punct de vedere material este mai eficient sa cumperi fructele. Cele mai bune sucuri pentru detoxifiere sunt cele din struguri, mere, pere, citrice. Se consuma cate un pahar de 4-5 ori pe zi, iar intre ele se consuma apa plata. La un pahar de apa plata adauga o lingurita de zeama de lamaie sau otet de mere si miere.

Ziua a doua 

In ziua a doua se consuma fructe crude. Fructele de sezon sunt excelente: pepene rosu si galben, caise, zmeura, struguri, dar si citrice. Le poti rade, pentru a face un fel de piure din fructe crude, dar poti de asemenea sa iti faci o salata de fructe excelenta, la care poti adauga, o singura data, pentru un fel de desert, putin rom sau lichior. La trezire si la culcare se consuma suc de fructe sau ceai din plante (musetel, tei, menta) cu putina zeama de lamaie. De asemenea consuma aceste ceaiuri si intre mese si nu uita sa bei cat mai multa apa plata. 

Ziua a treia

La micul dejun, in ziua a treia se consuma fructe proaspete sau fierte si pasate, amestecate cu iaurt proaspat. La pranz, pregateste-ti o salata de legume, la care poti sa adaugi de asemenea iaurt si seminte de floarea soarelui, dar si zarzavaturi. Ca desert, ai voie sa consumi o portie de fructe. Pentru seara pregateste-ti o supa de legume sau o portie de legume fierte in aburi. Consuma de asemenea ceaiuri dimineata si seara si apa plata la discretie. 

Contraindicatii

Inainte de inceperea oricarei diete, indiferent daca vorbim despre o dieta de slabire sau de detoxifiere, de lunga sau de scurta durata, este bine sa consultam medicul sau sa ne facem un set de analize. Este foarte important sa ne cunoastem starea de sanatate, mai ales daca vorbim despre un regim restrictiv. Desi regimul prezentat aici nu are contraindicatii speciale, se impun atentionari in cazul copiilor si varstinicilor, care au necesitati diferite fata de ale adultilor, dar si pentru persoanele cu organismul slabit dupa anumite intreventii sau cu o sanatate precara in general. In aceste situatii orice regim se urmeaza numai la indicatiile medicului.