Cont personal

Afla de ce trebuie sa consumi oua!

autor: Echipa GP

 
Similare
Sportul reprezintă una dintre cele mai bune şcoli ale vieţii în care învăţăm să ne...
 
Tensiunea arteriala reprezinta presiunea cu care sangele circula prin vasele de sange. Valorile...
 
Orice parinte stie ca nu e deloc usor sa-i inveti pe copii bunele maniere. Dar cu siguranta...
 
La nastere, mintea unui copil este ca o carte nescrisa, cu pagini albe. Peste 20 de ani va fi...
 
Pentru copii, vestimentatia reprezinta o modalitate excelenta de a-si exprima personalitatea,...
 
Taguri: oua    alimentatie    copii    vitamine    paste 

Ouale sunt alimentele vedeta ale sarbatorii pascale. Si daca tot le vom intalni pe masa de Paste in majoritatea preparatelor, trebuie sa stim cat de importante sunt ele pentru sanatatea noastra si a copiilor nostri. Sa aflam impreuna cum trebuie sa consumam ouale, cum trebuie sa le pastram si ce beneficii aduc ele organismului uman.De ce trebuie sa mancam oua

Banalele oua au proprietati foarte importante pentru silueta si sanatatea noastra. In primul rand, nu ingrasa. Mai exact, puteti manca oua la micul dejun fara sa va faceti probleme in privinta siluetei. In mod special adolescentele, preocupate de kilogramele in plus, se pot bucura de oua fierte, omleta, fara sa-si faca griji ca se vor ingrasa. Doua oua contin doar 160 kcal si se digera in 2, 3 ore.
Ouale sunt bogate in complexul vitaminelor B. Astfel, acestea ajuta la dezvoltarea creierului, fiind necesare si recomandate in timpul examenelor sau pe timpul sarcinii.
Nici vitamina D nu este straina din compozitia oualelor. Un ou asigura aportul de 10% din necesajul zilnic de zitamina D.
Un alt efect pozitiv pe care il ofera oualele organismului uman se datoreaza aminoacizilor. De asemenea, galbenusul de ou imbunatateste activitatea vezicii biliare, activitatea fierii.

Cum consumam ouale

Ouale se pot consuma fierte (tari sau moi), omleta sau oua ochiuri. De asemenea, acestea se folosesc si crude, in compozitia maionezelor sau a altor sosuri. Este important de stiut faptul ca, ouale crude nu sunt recomandate gravidelor sau copiilor, din cauza posibilitatii de infectare cu o anumita boala provocata de salmonella.
Ouale fierte sunt recomandate atat copiilor cat si adultilor si femeilor insarcinate. In alimentatia copiilor, acestea pot face parte din luna a saptea de viata (doar galbenusul pana la varsta de un an si nu fara acordul medicului pediatru).
Foarte gustoase si sanatoase, acestea pot fi servite in salate, alaturi de legume si branzeturi.

Cum depozitam si pastram ouale

Oualele pot fi pastrate atat in frigider cat si la temperatura camerei. Insa, evident ca ouale tinute in frigider, in cutii speciale, se pastreaza proaspete mult mai mult timp. Daca pastrati ouale la temperatura camerei, acestea trebuie consumate in doar cateva zile.
Este important de stiut ca ouale se depoziteaza in cutii speciale cu varful in jos, cu scopul de a nu afecta camera de aer din ou. De asemenea, este obligatoriu sa spalati oale cu detergent inainte sa le depozitati in cutiile lor speciale.

Pe masa de Paste, oualele se afla in compozitia multor preparate: oua rosii, pasca, salate, aperitive, cozonaci. Sarbatori fericite!


Comentarii
Nu exista niciun comentariu adaugat inca.
Fii tu primul care comenteaza acest articol.
PRINT

Ultimele postari

Intra in lacafenea.ro