Cont personal

5 alimente care stimuleaza dezvoltarea creierului unui copil

autor: Echipa GP

 
Similare
Pentru cei care urmează un ciclu lung de şcolarizare, intrarea la liceu constituie un...
 
Bulimia nervoasa este o afectiune psihiatrica caracterizata de episoade recurente de ingestie...
 
Sportul reprezintă una dintre cele mai bune şcoli ale vieţii în care învăţăm să ne...
 
Poate ca acum 20 ani era mult mai greu sa gasim o jucarie care sa stimuleze creativitatea...
 
Pe vremuri oamenii isi pierdeau dintii de tineri, dantura se ingalbenea si se inegrea si...
 
Taguri: alimentatie    copil    dezvoltarea  creierului    legume    mancare  copii 
Toti parintii isi doresc copii inteligenti, creativi, care sa invete bine, sa gandeasca matur si frumos. Si stim deja ca, pe langa genele care contribuie la inteligenta copiilor nostri, si alimentatia ajuta la dezvoltarea inteligentei unui copil. Mai exact, exista niste alimente minune care ajuta la dezvoltarea creierului copilului. Care sunt acestea si ce fac ele, mai exact? Iata mai jos o lista cu 5 alimente minune.

Somonul

Somonul este un peste gras, plin de Omega 3 - DHA si EPA. S-a demonstrat, de-a lungul timpului, ca oamenii care au consumat constant astfel de acizi grasi sunt mai inteligenti decat cei care nu au inclus acizi de mai sus in meniul lor. Si pentru ca somonul este un peste foarte gustos, el este recomandat atat in salate cat si in sandvisuri pentru copii sau in supe. Iata deci, acesta poate fi o varianta sanatoasa si gustoasa pentru gustarile copilului dvs.

Laptele si iaurtul

Da, laptele si iaurturile sunt foarte bune si pentru dezvoltarea creierului si a sistemului nervos. Aceste alimente reprezinta, datorita continutului de carbohidrati si proteine ridicat, o sursa excelenta de energie pentru creier. Iar creierul are nevoie de energie pentru a se dezvolta.
Laptele se poate consuma atat simplu cat si in compozitia preparatelor precum: orezul cu lapte, grisul cu lapte. Iaurtul este ideal alaturi de banane sau fructe de padure. In ambele cazuri, dezvoltarea si stimularea creierului unui copil este in avantaj. 

Fasolea

Fasolea este ideala pentru dezvoltarea creierului si pentru mentinerea unui nivel ridicat de energie si concentrare. Aceasta trebuie consumata la masa de pranz, in special de scolarii care au teme de facut sau alte activitati care necesita concentrare. Fasolea cu boabe mari contine acizi grasi omega 3 – ALA – extrem de importanti pentru dezvoltarea creierului.
Puteti consuma fasolea fie sub forma de salate, fie scazuta sau batuta.

Cerealele de ovaz

Ovazul este o sursa excelenta de energie pentru creierul unui copil. Din acest motiv, cerealele de ovaz sunt recomandate dimineata, la micul-dejun, alaturi de lapte sau iaurt. Pe langa faptul ca ofera energie si concentrare maxima, ovazul este bogat si in vitamina E, in foarte multe vitamine B, in zinc si potasiu. Ovazul poate fi consumat si in compozitia preparatelor pentru deserturi (clatite, briose si biscuiti de casa etc.). Imaginatie sa ai!

Legumele cu frunze verzi

Tot ceea ce inseamna legume cu frunze verzi (spanac, broccoli, urzici, varza etc.) reprezinta legume bogate in acid folic si fier, ceea ce inseamna sanatate si inteligenta. Creierul este avantajat de astfel de legume si ele sunt recomandate atat femeilor insarcinate cat si creierelor in formare ale copiilor, scolarilor. Din aceste legume se pot prepara atat salate sanatoase de vara cat si supe creme sau mancaruri scazute. Indiferent cum le pregatiti, acestea trebuie sa faca parte din alimentatia copiilor dvs.

Comentarii
Nu exista niciun comentariu adaugat inca.
Fii tu primul care comenteaza acest articol.
PRINT

Ultimele postari

Intra in lacafenea.ro