Cont personal

Alimentatia si celulita la pubertate!

autor: Echipa GP

 
Similare
Solicitările intelectuale tot mai largi, mai complexe şi multilaterale duc la modificări...
 
In perioada de copil mic si prescolar are loc o incetinire a ritmului de crestere si o...
 
Pubertatea este o perioadă de transformări fizice şi psihice. Acestea pot fi bulversante...
 
Perioada pubertatii marcheaza primul pas in trecerea catre maturizare si integrare in...
 
La baieti, instalarea semnelor de pubertate inaintea varstei de 9 ani defineste termenul de...
 
Taguri: celulita  alimente  pubertate  piele  grasimi 
Celulita reprezinta, din punct de vedere estetic, un aspect al pielii asemanator unei coji de portocala ce devine neplacuta deoarece ii dispare supletea.  Conditia este frecventa la femei si tinerele adolescente iar eforturile pentru a o ascunde sunt uluitoare.

Celulita se prezinta sub forma micilor noduli subcutanati, localizate mai ales la nivelul coapselor, bratelor, spatelui.    Depunerea tesutului adipos sub piele determina aspectul usor umflat al celulitei.
Modificarea pielii apare de obicei dupa instalarea pubertatii. Exista convingerea ca celulita se intalneste doar in cazul persoanelor obeze sau cel putin supraponderale dar chiar si cele mai suple dintre tinerele adolescente se pot confrunta cu acest aspect. Misterul cauzelor aparitiei celulitei nu este inca pe deplin elucidat dar se considera ca o combinatie de factori sta la baza acestor modificari: modificarile hormonale, structura genetica a fiecaruia, dieta si modul de viata sunt cativa dintre acestia.

In ciuda eforturilor deosebite pe care sexul frumos le efectueaza cu regularitate pentru indepartarea celulitei se pare ca aspectul de coaja de portocala pur si simplu face parte din viata fetelor. Chiar si in privinta pierderii ponderale exista dubii asupra eficacitatii; cam 60 % dintre cele care tin o cura de slabire pentru indepartarea celulitei obtin rezultate la sfarsitul acesteia. Explicatia consta in faptul ca elasticitatea pielii variaza foarte mult si cei care au pielea subtire au si o accentuare a aspectului.
Dermatologii care au studiat problema in cadrul unor loturi organizate de mii de femei sustin ca exercitiul fizic ajuta daca se bazeaza pe cresterea fortei la nivelul grupelor musculare; astfel este intensificat fluxul sanghin la nivele diferite si este asigurata oxidarea grasimilor.

Alimentatia populatiei joaca un rol foarte important in aparitia, mentinerea dar si preventia sau indepartarea celulitei. In sprijinul afirmatiei vine faptul ca aceasta modificare a pielii exista mai putin in trecut, cand alimentele de baza erau cele naturale si mai putin semipreparate. Daca privim celulita ca o deshidratare a tesutului celular subcutanat se intelege din definitie cauza ei si de aici rezulta o buna metoda de a o invinge, si anume hidratarea.
Tinerele adolescente, mereu in cautare de diete stufoase cu multe reguli sau cu multe deprivari, au de indeplinit o singura conditie - sa se asigure ca mananca proaspat si natural. Pe langa portia zilnica de miscare in aer liber nu trebuie neglijata cantitatea de apa consumata.

Sfaturi alimentare impotriva celulitei:
  • Este incurajat consumul de carne macra, fara grasimi,  cum ar fi cea de peste, pui sau vita preparate prin frigere sau fierbere si nu in combinatie cu uleiuri prajite.
  • Fructele sunt un aliat de incredere, consumate in stare proaspata si fara adaos de indulcitori. Ele sunt bogate in anti-oxidanti si substante minerale importante. Citricele se afla la loc de cinste dar la fel de potrivite sunt si capsunele, strugurii sau merele.
  • Salatele divers asortate reprezinta o gustare intotdeauna sanatoasa. Puteti asezona-o cu rosii, ardei si multi, multi castraveti.
  • In trecut femeile aristocrate de imbaiau in lapte de iapa - aveau cu siguranta un secret, vechi de veacuri, pentru frumusete. Astazi putem consuma lactate degresate care prin continutul lor de acizi grasi intervin in refacerea integritatii structurilor pielii si ii mentin un metabolism sanatos.
  • Pestele e bun la orice, deci si impotriva celulitei; somonul este recunoscut in acest sens pentru grasimile sale bune cu rol anti inflamator asupra aspectului de coaja de portocala a pielii.
  • Si daca tot suntem la capitolul alimentatia iata ce sa reduceti fara mila din dieta zilnica: uitati de cafea, bauturi si alimente dulci, rafinate si alcool. Toate acestea sporesc cantitatea de toxine din organism si ingreuneaza activitatea ficatului.


Comentarii
Nu exista niciun comentariu adaugat inca.
Fii tu primul care comenteaza acest articol.
PRINT

Ultimele postari

Intra in lacafenea.ro