Cont personal

Cat si ce trebuie sa manance un prescolar intr-o zi

autor: Echipa GP

 
Similare
Bulimia nervoasa este o afectiune psihiatrica caracterizata de episoade recurente de ingestie...
 
Poate ca acum 20 ani era mult mai greu sa gasim o jucarie care sa stimuleze creativitatea...
 
Pe vremuri oamenii isi pierdeau dintii de tineri, dantura se ingalbenea si se inegrea si...
 
Soneria insista cu zbarnaitul strident. Tresar. Arunc privirea spre geam -  bezna....
 
Computerele, jocurile video si internetul sunt, fie ca vrem, fie ca nu vrem, parte din viata...
 
Taguri: prescolar    mancare    copil    alimentatie  copil 

Nevoile nutritionale ale copiilor sunt diferite. Ele variaza in functie de dezvoltarea fiecarui copil, de activitatea zilnica, de obiceiurile culinare, de starea de sanatate. Din acest motiv, parintii nu trebuie sa faca comparatii intre nevoile alimentare ale propriilor copii. Este normal ca un copil sa manance mai mult si unul mai putin. Noi incercam sa va oferim un ghid in aceasta privinta, care sa va ajute sa va linistiti in acest sens, sau sa identificati anumite probleme.

Cat trebuie sa manance un prescolar

Un prescolar trebuie sa aibe 5 mese obligatorii pe zi. Tineti cont de faptul ca cel mic este in crestere si ca trebuie sa se hraneasca.
Micul-dejun, cea mai importanta masa din zi, nu trebuie sa lipseasca din viata niciunul copil. Un sendvis si o cana de lapte/ceai sunt suficiente pentru un copil prescolar.
Fructul de la ora 10-11.00 este obligatoriu. Nu sariti peste el!
Pranzul trebuie sa contina o supa de legume si un fel principal cu carne usoara, preparata corect. O tocanita de legume cu carne de curcan, un muschi de vita cu piure si sos. Chiar daca portiile copilului nu sunt foarte mari, acesta trebuie sa manance atat cat poate din ambele feluri de mancare.
Gustarea de dupa somn poate fi un aliment preferat al copilului: un baton dulce, un iaurt cu fructe proaspete, cativa biscuiti etc.
Cina este la fel de importanta! Stim ca la cina se consuma alimente mai usoare asa ca un singur fel de mancare este suficient. Incercati o budinca usoara sau paste cu sos/branza. Orez cu lapte, salata bulgareasca, toate sunt variante perfecte pentru un prescolar.

In privinta cantitatilor, dragi parinti, un copil nu trebuie sa manance cat noi. Important este sa stea impreuna cu noi la masa si sa manance atat cat poate din toate felurile de mancare. Nu trebuie sa va ingrijorati daca, intr-o zi, copilul consuma 10 linguri de supa si in alta zi doar 5. Nevoile lui nutritionale difera in functie de starea pe care o are, de efortul depus in ziua respectiva.

Ce trebuie sa manance un prescolar

Pentru ca in aceasta perioada, copiii se dezvolta si se formeaza, au nevoie de fier, de calciu, de proteine, de vitamine.
Alimentatia lor trebuie formata, in principal, de lactate, legume si carne slaba. Iaurturile, ouale, spanacul, fasolea, morcovii, carnea de vita sau carnea de curcan si pestele, sunt, de asemenea alimente obligatorii pentru un copil aflat la varsta prescolara.
Nu uitati nici de cereale integrale, de nuci, de linte, de migdale sau de fructele de padure bogate in atioxidanti.

Un meniu sanatos si corect pentru un prescolar trebuie sa fie, in primul rand, variat si pregatit corect. Tocaturile sau prajelile nu isi au locul la masa copilului.


Comentarii
Nu exista niciun comentariu adaugat inca.
Fii tu primul care comenteaza acest articol.
PRINT

Ultimele postari

Intra in lacafenea.ro