Nu-i plac fructele!

... vitamine, fibre si minerale, continand nutrienti esentiali pentru o buna dezvoltare a copiilor. dar ce faceti atunci cand micutii dumneavoastra refuza din start sa pape aceste bunatati ? avantajele consumului de fructefructele sunt disponibile tot anul si oferta lor variaza in functie de sezon: capsuni, cirese, piersici, caise, prune, pepene in timpul verii, struguri, portocale, clementine, mand ...

Alimentatia copiilor sportivi

... vitamine. se considera ca intre cele trei principii nutritive de baza (glucide, lipide, proteine) proportia optima este 1:1:4, proportie de altfel recomandata si in toate etapele copilariei. particularitatea in cazul sportivului, la care schimburile energetice sunt mult mai rapide, o constituie necesitatea consumului unor alimente care intr-un volum mic incorporeaza valoare calorica inalta.protein ...

Fructele la prescolari

... vitamine similare cu produsele proaspete. fructe recomandatemarulii curata dintii si ii intaresc gingiile micutului tau. detoxifica organismul si are proprietati antivirale, previne constipatia,  ajutand in procesul digestiei. un mar mare ofera  30% din cantitatea minima de fibre care trebuie consumata zilnic. atentie de unde achizitionazi merele! de preferat este sa le cumperi din piata ...

Pachetelul din ghiozdan

... vitamine inca de cand sunt mici, copiii trebuie sa pape 5 portii de fructe si legume zilnic. nu este deloc dificil sa-i pui la pachet, intr-o caselota de plastic, fructe taiate bucati sau o felie de unt cu dulceata impachetata frumos, ori un shake de banane. salata de fructe asortata poate fi o alternativa pe gustul celui mic. iaurturile cu fructe cumparate din comert sau pregatite in casa pot r ...

Ghidul vitaminelor!

... vitamine si minerale. din pacate, in zilele de azi, ei nu primesc printr-o alimentatie sanatoasa toate elemenetele nutritive necesare. statisticile arata ca unul din zece sugari porneste cu un deficit de fier, si foarte multi dintre adolescenti sufera mai mult sau mai putin vizibil din cauza lipsei de fosfor si zinc din alimentatie. astfel, copii care nu au o balanta  echilibrata a aportului ...

Alimentatia scolarului in conditii de efort intelectual

... vitamine. specialistii considera aceasta o practica gresita. pentru un copil aflat in perioada de crestere este nevoie de un regim alimentar echilibrat, variat, bogat in vitamine si minerale, completat cu odihna adecvata si plimbari sau activitati fizice in aer liber. astfel se asigura nu numai o dezvoltare sanatoasa a copilului, dar si imbunatatirea gradului de concentrare necesar studiului.un co ...

Bun si sanatos pentru scolari

... vitamine si minerale pentru a lua note mari la scoala, vitamine si minerale pe care nu le poate lua din chips-uri.pregateste-i chiar tu croasante cu ciocolata. chiar si gogosile sau placintele cu branza sunt sanatoase si gustoase. poti face chiar si pizza pentru gustarea din recreatie. aceste variante sunt alternative pline de succes la copii. in plus, stii sigur ca ceea ce ai pus in ele este natu ...

Alimente recomandate in iulie

... vitamine si minerale care nu se gasesc in lactate sau in carne si reprezinta un "supliment" mult mai natural decat orice altceva am gasi la farmaciile din oras. nu exista un criteriu dupa care ar trebui introduse in alimentatie noile produse sau la ce varsta, ramanand la latitudinea parintilor sa decida asta. unele persoane prefera sa inceapa cu fructele, acestea fiind mai dulci si mai gustoase, i ...

Alimentatia ideala pentru scolari!

... vitamine, saruri minerale, fibre celulozice si apa, in cantitati suficiente si intr-un raport echilibrat. valorile medii ale necesarului de calorii, in functie de vârsta, de sex si de activitatea desfasurata sunt: 2 400 calorii/zi la vârsta de 7 ani; 3 100 calorii/zi la vârsta de 12 ani. o alimentatie echilibrata, rationala, presupune ca 15-20% din cantitat ...

Alimentatia ideala pentru sezonul cald!

... vitamine si hidratante in acelasi timp.  pe langa fructe si legume, trebuie sa acordam o importanta deosebita si lichidelor consumate. este stiut faptul ca in acele zile calduroase de vara este necesar sa consumam cel putin 2 litri de lichid pe zi. insa, pentru copii, situatia devine mult mai severa - acestia fiind mai afectati decat adultii de conditiile verii datorita efortului fizic consid ...